长期喝茶与长期喝白开水,哪个更健康(喝茶要注意什么)

长期喝茶与长期喝白开水,哪个更健康(喝茶要注意什么)

越来越多的人意识到水分的重要性,随着社会的发展各种饮料饮品也层出不穷,相信大家也都发现了,在生活中有一些人特别喜欢喝茶,甚至只要补充水分就是以茶水的形式,那么长期喝茶与长期喝白开水相比,哪个更健康呢?

01长期喝茶与长期喝白开水,哪个更健康?‍

【白开水】

白开水是生活中很常见的饮品,也是很多人补充水分的第一选择,常喝白开水,还有以下这些好处。

1、缓解便秘

很多人的工作长期久坐,对着电脑,这就到这很多人都出现了便秘的问题,多补充一些白开水,能够让肠道润滑,还能够增强肠胃蠕动,加速体内毒素的排出,缓解便秘问题,让自己的身体更加健康。

2、美容养颜

相信很多人都知道,多喝水可以让皮肤水分更加充足,看上去也更好,不仅如此,早上起床喝一杯温水,还能降低血液的黏稠度,促进血液循环,加速新陈代谢,促进体内毒素的排出,让身体更加轻盈健康。

而且,多喝水出汗也会比较多,身体内的毒素也会顺着汗液排出,白开水可以说是女性美容养颜的圣品。

3、补充水分

水分是人体每天必须的物质,如果身体中的水分不足,也会影响到身体的健康,因此我们每天都要摄入水分来维持机体的正常运转。

经过一晚的新陈代谢后,体内的水分含量会出现一个比较低的水平,不管是呼吸还是新陈代谢都会消耗水分,早上起床喝一杯温水,可以有效的对体内的水分进行补充,维持身体健康。

【茶水】

1、抑制心脑血管疾病

茶叶中含有一种叫作茶多酚的物质,这个物质可以参与脂肪的代谢,还能够降低甘油三酯和胆固醇在体内的含量,减轻血管的压力,促使体内多余的胆固醇和毒素的排出。

当血液中胆固醇含量降低,就会减轻血管的压力,降低高血压高血脂等疾病的风险,还能有效地预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

2、护齿明目

茶叶中也有含量不低的氟,而且茶叶水呈碱性,能够调节人体内的酸碱平衡,还能预防钙质的流失,让骨骼更加健康。

不仅如此,多喝一些茶水还能够有效防止龋齿的产生。

3、提神醒脑

茶叶中含有茶叶碱和咖啡因,这两种物质都可以起到很好的提神效果,可以促进大脑多巴胺的分泌,让身体感觉个更加兴奋。

因此,晚上睡觉前最好不要喝茶,以免造成失眠的问题。

虽然茶叶有诸多好处,但也有几个问题值得注意

02喝茶要注意什么?

1、不要喝太浓的茶

很多老年人喜欢喝浓茶,但其实这个行为并不健康,浓茶中的咖啡因和茶叶碱的含量都比较高,会让身体处于一个长期兴奋的状态,容易影响到心脑血管健康,从而引发疾病。

尤其是对于老年人来说,不要喝太浓的茶叶,以免影响到身体健康。

2、神经衰弱者不要喝茶

茶叶可以刺激神经,让身体长期处于一个兴奋的状态,如果神经衰弱者饮茶,可能会让病情加重,尤其是睡前不要喝茶,可能会出现无法入眠的情况。

3、发霉的茶叶不要喝

很多人会有在家中储存茶叶的习惯,有时候来不及喝就会发现茶叶已经变质发霉了,如果出现这种情况,就不要再使用发霉的茶叶了。

发霉的茶叶中会生成大量的黄曲霉素,长期服用会产生致癌的风险,如果一次性摄入太多,还会对生命造成威胁。

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