奶酪棒能补钙吗(如何挑选奶酪棒)

奶酪棒能补钙吗(如何挑选奶酪棒)

奶酪棒能补钙吗?

奶酪棒含钙,所以确实能补钙。但是比起纯牛奶、奶酪这些「补钙小能手」,它的「战斗力」如何呢?

空口无凭,我们用具体的数据来讲道理。

从补钙的角度来说,奶制品我们要选择钙钠比高、并且钠含量尽可能低的产品。而纯牛奶是天然乳制品,所含的钠和糖不是额外添加的,所以适合日常补钙。

通过上面的表格我们可以看出,奶酪棒在三者中,不仅钙钠比低,而且钠、碳水化合物和脂肪含量都较高,并不适合作为日常补钙食品来吃。

而奶酪虽然添加了盐,但是不同的产品,钠含量差异还是很大的,大家购买时要注意选择配料表成分简单,不添加浓缩原料、合成蛋白的产品;并且一定要算一下钙钠比,最好选择钙钠比大于3的产品。

如何挑选奶酪棒?

虽然我们知道了奶酪棒不适合作为日常补钙食品,但是作为小零食来说,3岁以上的孩子偶尔吃吃还是可以的。

记得我儿子第一次吃奶酪棒是在幼儿园,他偷偷留下了奶酪棒的棒,拿回家说:「妈妈,这个好好吃,你能给我买点吗?」

我当时隐隐觉得有点心酸,日常他吃过的奶制品有纯牛奶、酸奶和奶酪,已经跨入3岁门槛的他确实还没尝过奶酪棒,所以我立刻带他去超市,买了几袋营养价值相对还可以的奶酪棒。没想到,刚结完账,他就立刻吃掉了两只……

为了小朋友们吃得开心,爸爸妈妈买得放心,接下来我就教大家几个挑选奶酪棒的方法吧~

同其他食物一样,奶酪棒挑选的重点仍然是看配料表和营养成分表。

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